All posts by essential

Henk

“Ik heb een individueel coachingsgesprek gehad met Dodo wat zeer waardevol was voor mij. Heb gemerkt dat Dodo heel goed kan luisteren en goed kan doorvragen. De rust die Dodo uitstraalt en de feedback die ze geeft zijn pakkend.”

De Luie Leider

Luister naar De Luie Leider

Luister nu naar een kort dialoog over De Luie Leider en kom meer te weten over deze nieuwe cursus.

Met het begrip lui leiderschap bedoel ik niet dat je er maar futloos de kantjes vanaf loopt. Integendeel: dat ‘luie’ in je leiderschap is eerder zoiets als wat ‘slow’ is in slow food, want zoals slow food van goede kwaliteit is en met aandacht en toewijding is klaargemaakt, zo ben je als luie leider op een ontspannen en kwaliteitsvolle manier krachtig bezig. En heel belangrijk voor die kwaliteit is dat je daarin jezelf kunt zijn.

Druk, druk, druk

Je hebt een vol programma maar je moet nog even je mail bekijken of die klus doen waar je al weken niet aan toe komt. Je hebt wel zin in deze dag, maar het is alleen een beetje vol. En veel. Je hoopt voor de file vanavond weer naar huis te kunnen maar dat is een kleine kans.

Morgen ga je weer naar een andere locatie met iets minder gesprekken. Wel net zo spannend . Wel fijn om daar te zijn. Fijne mensen zijn daar.
Het gevoel van druk druk loopt overal doorheen.

Je hoorde over een coach in Edam die je rust zou kunnen geven. Daar heb je geen tijd voor. Het zou je een hele dag kosten om naar Edam te gaan. Plots hoor je dat ze naar je toe zou kunnen komen met haar voor coaching ingerichte bus. Ze wil dan in die bus het gesprek met je ergens in een parkje. Wat een verrassing. Wat een gek mens. Ik zal eens kijken op haar site.

Je zou er veel voor over hebben om je hoofd leeg te maken. Hoe komt het toch dat het steeds drukker wordt. Maak je de juiste keuzes? Hoe moet je met dat directielid omgaan en hoe moet je dat team in beweging krijgen? Het lijkt wel alsof ze steeds lastiger worden. Je zou er goud voor over hebben om te bespreken of je daar zelf iets aan kan doen.

Je agenda is te vol. Het wordt een vaste prik dat je op zondagochtend bezig bent. Het moet wel een heel goede coach zijn die je daarvan af kan krijgen. Er moeten niet te veel gesprekken voor nodig zijn. Liefst in 1 gesprek. Geef het een kans: www.essentiecoach.nl

Je bent succesvol maar je bent t zat: al dat gejaag naar het volgende moment.

Heeft u wel de tijd om naar Edam te komen en deel te nemen aan bijvoorbeeld onze 3-daagse cursus: ‘De Reis van de Leider’. Klik dan hier voor meer informatie.

De Rijdende Coach op pad!

Afgelopen week was ik als rijdende coach op pad naar Zwolle. Wat word ik toch gelukkig van iemand coachen in mijn kampeerbus. Zij zegt zelf: “Door deze 2 coachingsgesprekken van jou in combinatie met de cursus van De Baak heb ik de bevestiging gekregen dat ik goed bezig ben. Ik zit vol zelfvertrouwen en kan op deze manier de volgende stap zetten. Heel veel onrust is weg en ben erg ontspannen. Ik ging na het gesprek in de bus vrolijk en opgewekt naar huis.”

Loop je ook ergens tegenaan en heb je geen tijd voor een 3-daagse cursus of om naar mij in Edam te komen? Ik kom als Essentiecoach naar je toe. Kijk voor meer informatie op: https://goo.gl/zP9sYE
Heb je wel tijd voor een 3-daagse cursus? Bekijk dan:
https://goo.gl/GFndjU

10 tips voor innerlijke rust in je werkleven

1 Mediteer 20 minuten per dag
Richten op de adem kalmeert en brengt ons in contact met ons lichaam, gevoel, geest en op den duur het onbewuste. Een goed voorbeeld van ademhalingsmeditatie is de techniek van de Ice Man: door diepe ademhaling blijkt hij zijn immuunsysteem en andere kwaliteiten te ontwikkelen. Door 20 minuten meditatie maak je in gedachtenloosheid contact met je ware zelf diep in je. Dat is de juiste frequentie om je dromen te realiseren. Door je te concentreren op wat nog niet op orde is, geef je aandacht aan het negatieve en dan trek je dat aan. Wil je een dagelijkse inspirerende tekst op dit meditatiegebied: abonneer je gratis op Abraham Hicks (youtube).

2 Leef de beste versie van je zelf
Waarom zou je de beste versie van jezelf willen leven? Het leven op onze aarde op dit moment vraagt steeds meer van je. Je wilt ontdekken wie je werkelijk bent en vanuit je essentie, je kern, de keuzes maken die je inspireren. In het boek van Neal Donald Walsch: “Een ongewoon gesprek met God” komen veel wijsheden samen over het onderwerp waarom en hoe je de beste versie van jezelf kunt leven.

3 Wat is je unieke kracht
Via je schaduwzijden leer je je lichtzijden, je kwaliteiten kennen. Heb jij de regie over die delen van jou die het overnemen als er stress komt of als je druk voelt? Lees Assagioli :”Psychosynthese”. Wordt bewust van je zelf: waar ben je goed in. Wat geeft energie. Ga naar je lichaam luisteren. Dat geeft al lang signalen. Alle wijsheid over wat je hebt te transformeren zit in de cellen van je lichaam opgeslagen. Het lichaam is een van de poorten naar de ziel. Alles is er al.

4 Bestudeer je gedachten
Bestudeer je zelf zonder oordelen. Als je spanning ervaart: bestudeer je gedachte: geeft deze gedachte tevredenheid of niet. Zo niet: verzin een andere gedachte en ga iets doen waardoor je je weer goed voelt. De achtergrond is: de law of atraction, zie Youtube. Waar je je gedachten aan spendeert: daar trek je meer van aan. Alles wat je aandacht geeft groeit. Hier zijn tal van boeken over geschreven. Besteed vooral GEEN aandacht aan negativiteit in je omgeving. Dat kost je energie en die kun je beter gebruiken voor je zoektocht naar wat je wilt. Pas dus op met community’s of fora waar vooral veel geklaagd wordt.

5 Noteer zaken die je energie opleveren in een schrift
Noteer elke dag wat je energie geeft en wat niet. Schrijven is een manier van reflecteren op je zelf. Uit onderzoek blijkt dat schrijven helpt om onverwerkte dingen los te laten. Schrijven kan ook tot nieuwe inzichten leiden en je leerproces versnellen. Wat levert jou energie op? Mijn ontdekking is dat ik opknap van coaching. Met de methode die ik gebruik raak ik verschillende bewustzijnslagen aan. Fysiek, emotioneel, mentaal, wilsgebied, spiritueel. Een ander voorbeeld: ik word kalm van water en op een bootje zitten. Daar aard ik van als ik te veel in mijn hoofd zit. Van welke activiteit knap jij op? Schrijf het dagelijks op.

6 Ontdek wat je drijft, bezielt
‘Stop and be still’; neem waar en ontdek wat je vermijdt. Ontdek je passie. In een cursus doen we hier 3 dagen over. Durf te vertragen om te ontdekken wat jij als focus wilt, zodat je bewust gaat leven. Het is van groot belang dat je weet wat je hebt te leren. “Onder je wond zit je missie”, zegt mijn docent Lenne Gieles die het boek schreef: ‘Thuis’.

7 Doe een ademhalingsoefening als je geraakt wordt of als het spannend wordt
Ken jij je ondermijnende overtuigingen? Zoals: “wat zullen ze wel niet van me denken?” Of “ik kan het toch niet” of “ik doe het toch nooit goed”. Probeer uit: je wordt geraakt, ga zitten en haal een paar keer diep adem. Adem ook een paar keer diep uit. Probeer contact te maken met de aarde. Meestal kan je dan met meer afstand en zonder jezelf af te wijzen naar de gebeurtenis kijken.

8 Geef jezelf vrijheid om te voelen wat je wilt
Leef vanuit: ik kan alles kiezen, er is geen goed of fout. Ik ga uit mijn comfortzone; Ik doe eens iets anders. Als je je niet lekker voelt bij een actie bedenk dan doe ik dit omdat ik dit wil of omdat iemand anders dat van mij verwacht. Soms zijn er zinnen in je hoofd of (ouder)boodschappen uit het verleden die je acties bepalen. Mijn vader zei: wordt ambtenaar en neem nooit ontslag. Het heeft jaren geduurd voor ik weg durfde te gaan op het ministerie waar ik werkte, omdat ik de overtuiging had dat je niet zo maar weg mag gaan uit een vaste baan. Heb jij ook dat soort belemmerende overtuigingen? Wat is jouw vrije ruimte? Lees: Jos Kessels over Vrije ruimte.

9 Ruim je troep op
Ruim je troep op, energetisch, je huis, completeer relaties die een energie-lek zijn. De zin ‘ruim je troep op’ is symbolisch bedoeld, maar ook letterlijk. Voordat er iets nieuws geboren kan worden moet er eerst iets sterven. Lees over de u-curve van Otto Charmer of eenvoudiger: Google op transitiemodel; relevant bij elke verandering. Pas als er ruimte is, kan er iets nieuws groeien. Ruim regelmatig je huis op. Gooi dingen die je niet gebruikt weg. Neem afscheid van dingen die je niet meer dienen of voeden. Leer jezelf schoon te houden. Een eenvoudige manier is: ga onder de douche staan en spoel het oude af. Nog een andere: Ga wandelen en verbindt je met je zintuigen. In de frisse lucht en van de wandelbeweging raken je hersenhelften beter in balans en ga je je beter voelen. Realiseer jij bent de oorzaak van alles wat je ervaart. Daarom is het zo belangrijk dat je jezelf leert kennen. Met troep om je heen bedoel ik ook relaties die niet (meer) werken. Zijn het energielekken? Doe er iets aan. Wordt autonoom en leef vanuit vrijheid en plezier.

10 Ontdek wat belangrijk voor je is
Wie ben je, je normen en je waarden, wat vindt je belangrijk. Voor mij is integriteit belangrijk in al mijn handelen. Eerlijkheid en oprechtheid zijn voor mij ook belangrijk. Onderzoek wat voor jou vanzelfsprekend is. Als iets vanzelfsprekend is voor jou leg je dat ook vaak op aan anderen. Als jij heel hard werkt, verwacht je dat meestal ook van anderen en dan kan je te sturend worden. Hoe zeg je je waarheid, ga een moedig gesprek aan en houd de relatie goed.

Cursus Reis van de Leider groot succes

De driedaagse cursus ‘Reis van de Leider’ van begin november 2018 in Edam was weer een prachtige gelegenheid voor deze enthousiaste en gelijkgestemde groep om even stil te staan in deze tijd van turbulentie en versnelling.

Wat heeft het voor 2 deelnemers opgeleverd?

“Een terugblik wie ik ben, wat mijn verlangens zijn en hoe ik vanuit deze kern mijn leiderschapsrol wil invullen. Ik voel me na de training krachtig”.

“Een APK-tje waar ik behoefte aan had. Weer rust en ruimte om bewust keuzes te maken”.

Na een paar jaar gaan managers, ook al hebben ze een intensieve spiegel voorgehouden gekregen, weer hard rennen en vergeten hun focus. Bij deze groep was 3 dagen precies genoeg zodat iedereen weer opgeladen naar huis kon gaan.

De volgende cursus ‘Reis van de Leider’ vindt plaats 3, 4 en 5 april 2019. Er zijn nog plaatsen beschikbaar.

Heleen

Ik vond het een hele waardevolle training/reis als vervolg op de persoonlijke ontwikkeling die ik al aan het maken was. Het gaf mij net het juiste duwtje in de rug, waardoor ik meer wist wat ik wilde en welke koers ik wil varen komende jaren.

Ineke

Dodo is een bijzondere coach. Ze is heel vanzelfsprekend, doet voor mij onbekende en bijzondere dingen, maar bij Dodo worden ze heel gewoon. Ik ervaar bij en van haar een basaal vertrouwen. Ze laat mij de stevigheid in mij zien en ervaren.